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헬시데이로그
하루 생활 습관을 간단히 리포트 형식으로 보는 보드 예시

“오늘 하루, 몸에는 어땠는지”
대략적으로 돌아보는 형식입니다.

헬시데이로그는 건강 상태를 진단하는 도구가 아니며, 수면·식사·움직임을 간단한 지표로 적어 보는 생활 습관 리포트 구조 예시입니다.

오늘의 수면
잠의 길이·질
7/10
예: “중간에 한 번 깨긴 했지만 전반적으로 괜찮았음.”
오늘의 식사
규칙성·무리 여부
6/10
예: “아침을 거르고 점심·저녁을 든든하게 먹은 편.”
오늘의 움직임
걷기·스트레칭 등
5/10
예: “출퇴근 걸음 외에는 크게 움직이지 못함.”
오늘 하루를 간단히 정리하는 메모
점수보다는, 어디서 피로감이 컸는지를 적어 보는 칸입니다.
예시 메모
“오후에 집중이 빨리 떨어지는 느낌이 자주 듦. 내일은 점심 후에 5분 정도라도 걷거나 스트레칭해 보기.”
자주 묻는 질문
Q. 헬시데이로그 점수가 건강 상태를 의미하나요?
아닙니다. 이 점수는 스스로 느끼는 정도를 표현하는 임의의 지표일 뿐, 어떤 의학적 기준을 대체하지 않습니다.
Q. 점수는 몇 점 이상이어야 “정상”인가요?
정해진 정상 수치는 없습니다. 각자의 생활·체력·상황에 따라 “오늘은 평소보다 어땠는지” 정도만 비교해 보는 용도입니다.
중요: 이 페이지는 생활 습관을 되돌아보는 리포트 구조 예시이며, 질병 진단·치료·예후 예측을 제공하지 않습니다.